Здоровый образ жизни

[олег04]

Вообще организм человека несопоставимо сложнее наших представлений, да хоть и любого консилиума, о зож, поэтому самое лучшее, что мы можем сделать для него, это следить за иммунитетом, подкидывать ему витамины, аминокислоты и прочие субстанции, а ему виднее что и как ремонтировать.

 

[vodolib475]

Х,З. можно и 20 км пробежать...когда тебе 35,мне вот 63 и если я еще жив,то только из за питания...Ем все,но только домашнею пищу(свою.деревенскую)вес уже более 20 лет один100 кг.Рост 176 и если я не буду есть то я не смогу выдержать нагрузок в работе на рыбалке..И для пользы и для знания темы,до 55 лет мужику (нормальному) пох..ю лисапеды и гири если у тебя корни от здоровых родителей ...гены это важно..

 

[rk1973]

)))
Всего пару веков назад люди питались исключительно экологичной пищей.
Был идеально чистый воздух и вода….
А теперь вопрос: какая у них была продолжительность жизни в среднем?

 

[rk1973]

Вообще организм человека несопоставимо сложнее наших представлений, да хоть и любого консилиума, о зож, поэтому самое лучшее, что мы можем сделать для него, это следить за иммунитетом, подкидывать ему витамины, аминокислоты и прочие субстанции, а ему виднее что и как ремонтировать.

А как это «следить за иммунитетом»?

 

[Ниваводофф]

Бегать надо технично просто и нет проблем.

А еще в правильной обуви и не по асфальту. А пока научишься технично - коленям йок(((
В общем - я за ходьбу.

А колени можно и на велосипеде травмировать,

Эт врятли. Первое, что прописывают апосля операции на колене - велосипед.

Не - но сдуру всё можно - вопросов нет.

 

[rk1973]

А еще в правильной обуви и не по асфальту. А пока научишься технично - коленям йок(((
В общем - я за ходьбу.


Эт врятли. Первое, что прописывают апосля операции на колене - велосипед.

Не - но сдуру всё можно - вопросов нет.

В правильной обуви - да, можно и по асфальту. По нему проще.
На велике запросто колени убить.
Достаточно поставить передачу тяжелую и давить посильнее и подольше.

 

[крах]

Третий год 10км каждый день в парке. Быстрый шаг

 

[Susanin]

В начале прошлого года весил 97 кг, давление было почти постоянно, гипертония 2 поставили. Начал считать калории (прогу в телефон поставил) и ходить по 10 км. Постепенно при ходьбе ускорялся и в итоге побежал. Бег давался тяжело. Сейчас через день бегаю 10 км. В перерывах (тоже через день) турник и брусья. Давление нормализовалось, гипертонию через кардиолога сняли. Вешу сейчас 75 кг. Как то так.

Мне бег тоже тяжело даётся). 3 минуты (разминки) на дорожке мне хватает выше крыши). И не сдвигается)). Правда я особо и не стараюсь упор на бег делать… Железо как-то больше по кайфу)

 

[Susanin]

Вообще организм человека несопоставимо сложнее наших представлений, да хоть и любого консилиума, о зож, поэтому самое лучшее, что мы можем сделать для него, это следить за иммунитетом, подкидывать ему витамины, аминокислоты и прочие субстанции, а ему виднее что и как ремонтировать.

С подкидыванием витаминов, бадов и тп тоже не всё так просто). И не стоит забывать, что это огромный бизнес).
Лучшие витамины в еде. Вопрос в качестве той самой еды, и разнооборазии).

 

[Ниваводофф]

Мне бег тоже тяжело даётся). 3 минуты (разминки) на дорожке мне хватает выше крыши). И не сдвигается)). Правда я особо и не стараюсь упор на бег делать… Железо как-то больше по кайфу)

Если зал- то дорожки это для девочек)))
3 минуты бой с тенью в челночке и готов к любому железу))

 

[Susanin]

Если зал- то дорожки это для девочек)))
3 минуты бой с тенью в челночке и готов к любому железу))

Это да, разминаться можно по разному).

 

[rk1973]

А я залы не люблю.
Люблю когда простор и много пространства вокруг

 

[rk1973]

Мой первый официальный марафон.
вчера узнал - это оказывается третий разряд по легкой атлетике

 

[Ниваводофф]

Любая движуха- хорошо

 

[rk1973]

Любая движуха- хорошо

физкультура - сила, спорт - могила

 

[Евген1972]

Мой первый официальный марафон.
вчера узнал - это оказывается третий разряд по легкой атлетике

Для меня это быстро сильно. Я на пульсе 10км за 1 час 10-15 минут бегаю. Я с такой скоростью и больше пробегу, пробовал максимум 15 один раз, так и разницы не ощутил, но бежал чуть ни два часа. А вообще бегать нравится, на свежем воздухе.

 

[Vital.Ry]

 

[Susanin]

Мой первый официальный марафон.
вчера узнал - это оказывается третий разряд по легкой атлетике

Для меня это быстро сильно. Я на пульсе 10км за 1 час 10-15 минут бегаю. Я с такой скоростью и больше пробегу, пробовал максимум 15 один раз, так и разницы не ощутил, но бежал чуть ни два часа. А вообще бегать нравится, на свежем воздухе.

Шо вы тут сидите, вам на Олимпиаду надо

 

[rk1973]

Шо вы тут сидите, вам на Олимпиаду надо

Сейчас времена толерантности.
Негоже афроафриканцев деклассировать

 

[Vital.Ry]

Кстати рекомендую, кто кардио в боксерском зале делает. Загрузил Kings Timer, ставлю количество раундов, время, время ускорения, отдых. И погнали хоть на мешках, хоть с гантельками по 0.5 с тенью.

 

[олег04]

А как это «следить за иммунитетом»?

Ну хотя бы из сетей продуктоподобной гадостью не питаться, человек всегда должен быть здоров и бодр, а не чахнуть и оправдываться, чихнули на него, кашлянули, глянули изподлобья...

С подкидыванием витаминов, бадов и тп тоже не всё так просто). И не стоит забывать, что это огромный бизнес).
Лучшие витамины в еде. Вопрос в качестве той самой еды, и разнооборазии).

Всегда об этом только и говорю, какие ко мне могут быть вопросы, ведь капитаны особо и не скрывают куда рулят, они неглупые, понимают все равно основная масса от корыта не оторвется, зад не оторвет, как ты выше писал. И говорить бесполезно, себе дороже. Свежий пример, два брата, несколько лет надоедаю, почистите сосуды, все признаки налицо, даже симптомы атеросклероза, ну не верите, проверьтесь.Старшего инсульт обнял, младшему говорю, не веришь, готовься, херня говорит, совпадение...Наконец и младшего такая же херня...теперь я колдун, накаркал....что это?! Как у нас без мата жить?!

 

[олег04]

Кстати рекомендую, кто кардио в боксерском зале делает. Загрузил Kings Timer, ставлю количество раундов, время, время ускорения, отдых. И погнали хоть на мешках, хоть с гантельками по 0.5 с тенью. Посмотреть вложение 1489857

Много известных людей, правителей наших, и импортных, королев английских, до соточки налегке добегают, и их трудно заподозрить в каких то треньках, Черчиль вообще демонстративно пил сколько влезет и курил от чего очко дымится...

 

[Scarlo]

Я на пульсе 10км за 1 час 10-15 минут бегаю.

От нечего делать прогулялся вечерком, чиста время засечь. Шаг.

 

[Евген1972]

От нечего делать прогулялся вечерком, чиста время засечь. Шаг.
Посмотреть вложение 1489880

Пульс невеликоват для прогулки?

 

[rk1973]

Много известных людей, правителей наших, и импортных, королев английских, до соточки налегке добегают, и их трудно заподозрить в каких то треньках, Черчиль вообще демонстративно пил сколько влезет и курил от чего очко дымится...

И что?
предлагаешь всем бухать и курить?
а не думаешь, что эти люди пользуются несколько иной медициной по качеству?