Тюнинг......себя любимого )

[ivanushka1111]

Жирдяй.

Сам ты жирдяй!!!!

 

[GREGOR]

Жирдяй.

Сам такой...

 

[SERGEI 37tus]

Сам такой...

Не я 6 кг за лето сбросил.сейчас 86 кг.

 

[ivanushka1111]

Серёга, нука, кидай свои метрики.....
А мы пасмотрим, хто жирдяй!!!

 

[GREGOR]

Серёга, нука, кидай свои метрики.....
А мы пасмотрим, хто жирдяй!!!

Да да Сега давай, хотя я знаю, встречаемся зимой частенько на снежиках.

 

[SERGEI 37tus]

Рост 182 вес 86 кг

 

[ivanushka1111]

Не я 6 кг за лето сбросил.сейчас 86 кг.

А рост????

 

[ivanushka1111]

Рост 182 вес 86 кг

Тож пасан нормальный - не парься!!!

 

[L2A]

Тему переименуйте, на :"люблю тебя" (парься, не парься, а Я, а Ты)

 

[kocmoc]

Дорожки и прочие велики в зале - это для девочек.
Только открытый воздух.

Стоит на балконе, никуда не надо ходить, по асфальту топать то же. Акуенно удобно, пусть будет для девочек)))

 

[kocmoc]

Тезка из Ижевска, космос, а тебе годиков сколько?
Так, для понимания.

44 в этом году было )

 

[Durnev]

44 в этом году было )

Не пацан, прямо скажем.
Молодец, без вариантов.

 

[ekert]

зачем плохо советуешь?
Учитывая возраст "к сорока" - бег ПРОТИВОПОКАЗАН. Суставам и спине быстро наступит кирдык.
Хотьба - наше фсьо

А вы бегайте правильно, тогда проблемы эти обойдут стороной, подобранные кроссовки по ноге и постановка стопы во время бега. Хотяба ничего абсолютно не даст, нужен бег и нагрузки хотя бы малые. Да и прежде чем заниматься любым видом надо минимальное обследование у врача.

 

[ekert]

Бег уже не могу бросить, развилась зависимость за 5 месяцев )
Пытался перейти на ходьбу, но когда залезу на дорожку то не могу себя сдержать и перехожу на бег.
Ушел в итоге на вес 78 кг.
Жрать уже не так хочется, как в первые месяцы.
Бицепс, трицепс растет потихоньку )

Вот это самое главное, если есть привычка к тренировкам. Я когда не бегаю использую скакалку. Цена минимальная, нагрузка хорошая работает почти все тело. Обязательно в конце растяжка.

 

[Susanin]

Я думаю можно еще эллиптический тренажер использовать вместо бега, там на позвоночник и суставы меньше нагрузки.