бывшие курильщики подскажите как и мне стать бывшим?

[Rawenskiy]

Пить спиртное бросил вот уже как 10 лет назад... а вот бросить курить не получается, максимум на пару дней терпения хватает...

 

[catksu]

Все в голове., особенно сама привычка. Нужно просто собраться и бросить. А организм быстро перестроиться.

 

[rlpw]

Курил 11 лет. Захотел бросить книга Алена Карра помогла!!! Не курю больше 7 лет!!!

Аналогично. Только аудиокнига. Обязательное условие-читайте или слушайте всю\всё! И пока слушаете, это может занять несколько дней, не кУрите.

Также с солью. Перестал солить блюда. Был период восстановления в больничке когда на месяц запретили соль и некоторые продукты. Прошол месяц, ребяты! Попробовал хлеб, сыр,.горечь соляная. Я вам скажу что не то что блюда солить не нужно, в готовых продуктах соли с избытком, пихают во всё чтобы воду удерживало и хранилось долго. а мы потом удивляемся что с давлением и сосудами не так.

 

[олег04]

Соль необходимый продукт, проблемы с иммунитетом, метаболизмом, волей, внушаемостью.

 

[крах]

Не курю два года.

 

[олег04]

Лет двадцать

 

[dakota]

Курил лет двадцать пять. Достало. Каждый раз при покупке ротманса суперлайт с тоской и злостью доставал деньги понимая, что слабак, не получается бросить. Перед новым годом сидя с бокалом шампанского, подсчитал, трачу четыре тысячи в месяц, это жесть. Первого января захожу в мастерскую, на столе ротманс, сука, не удержался. В обед четыре оставшиеся сигареты кончились. Ну думаю все... Хватило меня на два дня ломки, и после облегчение началось. Полтора месяца прошло, желание закурить тоже прошло. На работе один подкалывает пошли покурим, посылаю подальше, всем весело. Куряки подходят спрашивают как тоже бросить, ждите говорю следующего нового года,если прямо сейчас не можете.
Чисто физиологически стало легче двигаться, работать или это связано с психоэмоциональным состоянием, то что стал как все нормальные, некурящие.
На ровном месте возникла проблема, стал много кушать, аппетит появился, поправился. Если так пойдёт, как же снегоход меня держать будет, придётся гусянку подлиннее ставить
В общем всем советую, не курите.

 

[Скат13]

стал много кушать, аппетит появился, поправился.

Теперь надо с перееданием бороться, Ильгис Раисович. Для меня это оказалось тяжелее, чем курить бросить, но сдвиги есть.Как говорится "сила воли + характер"

 

[dakota]

Теперь надо с перееданием бороться, Ильгис Раисович. Для меня это оказалось тяжелее, чем курить бросить, но сдвиги есть.Как говорится "сила воли + характер"

Точно. Как же я раньше смеялся над теми кто пытался ограничить себя в еде, наивно полагая это мне не грозит. Попал тоже в замес. В общем стал пить. Каждый раз чай, чай, и ещё раз чай, как только возникало желание лишний раз за стол сесть. Справлюсь.

 

[YAkutyanin_D]

Точно. Как же я раньше смеялся над теми кто пытался ограничить себя в еде, наивно полагая это мне не грозит. Попал тоже в замес. В общем стал пить. Каждый раз чай, чай, и ещё раз чай, как только возникало желание лишний раз за стол сесть. Справлюсь.

Вкратце расскажу свой путь.
Хорошо если вы бросите курить раз и навсегда, проблем меньше будет, имхо.
В данный момент не курю уже более шести лет и сейчас даже не помню что курил, не лукавлю, правда. Но бросил я с третьей попытки.
Когда я первый раз захотел бросить курить я не курил 3 месяца (принимал Табекс) набрал тогда около 5 кг, потом сорвался курить начал по новой и вес остался, через полтора года опять попытка полгода не курил, еще пятерик прибавил, самое стремное что когда ты срываешься начинаешь курить еще больше, ну эт по себе сужу.
Вообщем с третьего раза у таки победил эту заразу, эт я про табак.
С весом борюсь с переменным успехом, 95-97 а был 109. Если б не выпивал , то проще было ьы.